""إذا بدأ مخاضك في الليل، حاولي أن تشعري بالراحة والاسترخاء. نامي إذا استطعت. إذا بدأ مخاضك أثناء النهار، فابقي في وضع مستقيم ونشط برفق. يساعد ذلك طفلك على النزول إلى حوضك ويساعد عنق الرحم على التوسع. قد تساعد تمارين التنفس والتدليك، والاستحمام الدافئ أو الاستحمام، في تخفيف الألم خلال هذه المرحلة المبكرة من المخاض.""