مصادر.المغنيسيوم.الغذائية.tt يوجد المغنيسيوم في العديد من المصادر الغذائية ، ومنها : ¤ الخضراوات الورقية مثل : السبانخ ، والكرنب الأجعد. ¤ الحبوب الكاملة مثل : القمح ، والشوفان ، والشعير. ¤ البقوليات مثل : فول الصويا ، والفاصولياء ، والبازلاء. ¤ المكسرات مثل : اللوز ، والكاجو ، والجوز البرازيلي. ¤ البذور مثل : بذور القرع ، وبذور الشيا ، وبذور الكتان. ¤ بعض الأسماك الدهنية مثل : سمك الهلبوت ، والسلمون ، والإسقمري. ¤ الموز. ¤ الشوكلاتة الداكنة. ¤ الأفوكادو.