الاكلات الي فيها اعلى نسبة حديد والجسم يمتصه بسرعه هو المحار وبلح البحر والأسماك والدواجن واللحوم الحمراء (والكبدة بس الكبدة مو زين حق الحامل) والأكلات الي فيها حديد بس الجسم يمتصها اقل هو الفاصوليا البيضاء والعدس البني والسمسم والطحينة و الشمندر والسبانغ المهم الحديد لازم معاه فيتامين سي يعني عصير يرتقال او ليمون او إجاص عشان الجسم يمتص الحديد وخذي معهم مكملات حديد عشان يرتفع بسرعه وسوي هلاشياء يومياً بدون انقطاع ملاحظة ممنوع لما تأخذين شي في حديد انك تشربين معه شي فيه كافيين مثل شاي قهوة الخ ولا حتى مكملات الكالسيوم مثل لبن حليب جبن خلي بينهم ساعتين ، وملاحظة حتى لو بتاخذين ابر حديد استمري بلاكل لانه الأبر ممكن ترفعه فترة ويرجع ينزل عكس لما تاخذي حديد طبيعي
العضوة: 1847286 , 10 months ago
الزبيب نقعيه فماء فتره واضربيه بالخلاط واشربيهالعضوة: 2109070 , 10 months ago
فيتامين سي مع حبوب الحديد والاكل الغني بالحديدالعضوة: 2062165 , 10 months ago
شمندر احمر وجزر ضربيهم ب خلاط كاس يوميه حت جسمك بشرتك تتنشط ع تجربه أثناء الحملالعضوة: 2047647 , 10 months ago
كلي سبانخ وملوخيهالعضوة: 2163666 , 10 months ago
ابر حديد وبس، شو ما تعملي مارح تستفادي. جربت كل شي اخر شي الدكتور جبرني اخدن.العضوة: 2088589 , 10 months ago
اشربي عصير ليمون وكلي فوكهه غنيه فتامين سي مثل البرتقال الرمان الفراوله وهيك شغلاتالعضوة: 2088589 , 10 months ago
@user-2163666 اذا تغدت كويس راح يرتفع انا كان ١٨ مخزون الحديد وتغذيت كويس والعلاج ورتفع صاير حاليا ٤٥ يعني ناقص شوي بس بيتعوض الشهر الجاي بإذن اللهالعضوة: 2042656 , 10 months ago
الاكلات الي فيها اعلى نسبة حديد والجسم يمتصه بسرعه هو المحار وبلح البحر والأسماك والدواجن واللحوم الحمراء (والكبدة بس الكبدة مو زين حق الحامل) والأكلات الي فيها حديد بس الجسم يمتصها اقل هو الفاصوليا البيضاء والعدس البني والسمسم والطحينة و الشمندر والسبانغ المهم الحديد لازم معاه فيتامين سي يعني عصير يرتقال او ليمون او إجاص عشان الجسم يمتص الحديد وخذي معهم مكملات حديد عشان يرتفع بسرعه وسوي هلاشياء يومياً بدون انقطاع ملاحظة ممنوع لما تأخذين شي في حديد انك تشربين معه شي فيه كافيين مثل شاي قهوة الخ ولا حتى مكملات الكالسيوم مثل لبن حليب جبن خلي بينهم ساعتين ، وملاحظة حتى لو بتاخذين ابر حديد استمري بلاكل لانه الأبر ممكن ترفعه فترة ويرجع ينزل عكس لما تاخذي حديد طبيعي