السلام عليكم انا من حوامل شهر فبراير اليوم دخلت الثامن بس معاي نقص شديد بالحديد وعطاني الشهر الي طاف الدمتور دربات والان قسته صار ١٠ والطبيعي ١٢ يعني نازل ممكن تفيدوني شنو الاكلات الي ترفع نسبه الحديد لان حالياً قالي استمري على حبوب الحديد بس ابي شي يرفع الحديد بالجسم مثل اكلات معينه علموني
العضوة: 543634 , منذ 9 ساعات
افضل شيء لنقص الحديد عند الحامل و ما يرفع السكر " السبانخ " اعصريها مع برتقال طازج فيتامين سي يساعد على الامتصاص وجزر فيتامين أ مهم لامتصاص الحديد وعلى فكره مالها طعم ابداً وسوي لك سلطة خضار بالثلاجه واسلقي شمندر لحاله وقطعيه بعلبه كلما جيتي تاكلين اخلطي شوي منه مع السلطه حاولي تاكلينها لحالها مع حبة الحديد نفسها العدس بعد اذا تحبينه ممتازالعضوة: 1976170 , منذ 8 ساعات
الشمندر والزبيب الاسود 👍🏻العضوة: 2064013 , منذ 7 ساعات
@user-543634 بسالك السبانخ اقدر اكله مع السلطه حلو وهو مو مطبوخ؟العضوة: 1400679 , منذ 6 ساعات
@user-543634 الله يجزاك خير على المعلوماتالعضوة: 1119311 , منذ 6 ساعات
الزبيب التمر والجوز اامكسرات ب انواعه السمسم الحليب البيض السبانغ الجرجير التين المججفف المشمش المجففالعضوة: 543634 , منذ 6 ساعات
ما قد جربته غير عصير للأمانه وطعمه مقبول جداًالعضوة: 2085456 , منذ 6 ساعات
تقدري تاكليه مسلوق بس ما ترمي المية بتاعو لانها غنية بالفوائدالعضوة: 2001936 , منذ 6 ساعات
بنات ١٠ يعتبر نازل؟؟