العضوة: 1877687 , منذ ساعة

امشي عادي بس مو كتير و لا ترهقين نفسك طبعا

العضوة: 1871325 , منذ 38 دقيقة

افضل امشي و اهتمي في اكلك و تعلمي طريقه التنفس توصلين التاسع و انتي عندك لياقه لان تعودتي مثلا تبدين ٢٠ دقيقه و كل شهر تزيدين خمس او عشر دقايق