انا دخل شهري هل تنصحوني اعمل تمارين و أبدأ مشي و اشرب سوائل من هسا و متى يمكن اولد يقولون البكر تخلص شهرها كامل و انا مرة مرهقة و عندي تورم في ايدي و قدمي بإيش تنصحوني ؟