العضوة: 463016 , 3 years ago

ابعدي عن الكاربوهيدرات الرز الخبز المعكرونه والأشياء الزاكيه وركزي ع دهون اللحمه والدجاج والبروتينات ... البيض الحليب اللبن والفواكه والخضار كمان هي مقاومة الانسولين بتصير لانك دايما بتبلشي اكلك بكاربوهيدرات لعيك بس خلل باستقبال الطاقه راح تتغلبي اولها بس بعديها بتتعودي