العضوة: 1611829 , 3 years ago

قصدك مايزيد وزنك. اكلي خبز اسمر بدل الابيض. وخفف الارز. وكثير من الماء والخضروات والفواكه

العضوة: 1583365 , 3 years ago

ماتاكلي كبده ولا اللحوم بدون طهي و ابتعدي عن الاسماك المعلبة