العضوة: 2141347 , 1 hour ago

خذي بالاسباب من تمر و مشي و قرفصاء و اشياء تساعد على تليين زي الانناس و اطلع الدرج بدون ما تضغطين على نفسك و البواد الطلق اذا جاء بتعرفينه الم يبداء زي الم الدوره و كل فتره يزيد