يا جماعه أرجوكم ساعدونى

انا دلوقتي في بدايه الشهر التاني و لما بتقلب في السرير او بقوم بيجيلي وجع جامد اسفل البطن ممكن حد يقولي أنام إزاي و اقوم من القعده ازاي و اتقلب ازاي بالطريقه الصحيحه جزاكم الله خيرا