العضوة: 230693 , 1 hour ago

كلي بروتينات ومنتجات الالبان لكن الافضل تقسميهن على 5 مرات باليوم مش وجبه او وجبتين بس وهذا الشهر الجنين بكتسب وزن اكثر لا تخافي وكلي فواكه